フィットネスクラス
 
ボディコンディショニングクラス
 
 
「胃腸の調子が悪い、なんとなく体がだるい」

「運動はしたいけど激しい運動はイヤ」

そんな方にぜひ受講していただきたいクラスです。

ストレッチとスロトレで代謝アップ!血行を良くして、無理なく体力をつけましょう。

オープンクラスですので一回から受講していただけます。
 
 
体作りに特化したクラスです。本クラスでは「ストレッチ」で凝り固まった体をほぐし、
「スロートレーニング」で脂肪を燃やして適度に筋肉(特にコアマッスル)をつけます。
アクティブに動ける、太りにくくしなやかな体作りを目指します。
運動経験があまりない方、中高年の方も参加出来る内容です。
ダンスやスポーツををやっている方のパフォーマンスアップにもつながります。

開催日:毎週土曜日13:30〜14:30

費 用:1レッスン¥2500/5回チケット¥10000
※フラメンコクラス受講の方は割引あり
持ち物:トレーニングウェア、大きめのバスタオル

*本クラスはオープンクラスです。一回ずつ受講出来ます。

*入会金はありません。

 
☆ボディコンディショニングクラスチラシはこちらをクリック
 
 
スロトレで体脂肪が減る仕組み
 
①比較的楽なエクササイズを筋肉に力を加え続けて行う。

②筋肉は血流制限を受けツライ運動をしていると勘違いし、乳酸をたくさん出す。

③乳酸が成長ホルモンの分泌を促す。

④安静時の数百倍の成長ホルモンが分泌される。これにより軽い負荷でも筋肉が作られ体脂肪も分解できる。

スクワットを例にとると…

膝を深く曲げたところからスタート

3秒かけてゆっくり膝をのばしていく。ただし伸ばしきる手前で止める。

3秒かけてゆっくり膝を曲げ元の状態に戻す。

☆ポイントは動作をゆっくり行うこと。膝を伸ばしきらずに負荷をかけ続けること。
 
Get Adobe Flash Player
 ※最新のFlash Playerをダウンロードしてください。 FLASH / HTML  /   RSS
※Windows 95/98/Me/NTをご利用の方はHTML版のページをご覧ください。